L’âge et le sommeil… ou comment dormir comme un bébé

Conférence de Julie Carrier, docteure en psychologie, chercheure à l'Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal (HSCM) affilié à l'UdeM et sommité dans le milieu du sommeil. Elle vous offre ses conseils pour mieux dormir et vous présentent diverses approches thérapeutiques afin de profiter d'une bonne nuit de sommeil... et de dormir à nouveau comme un bébé!

Résumé
Saviez-vous que le manque de sommeil a des répercussions très importantes sur plusieurs aspects de votre vie tel votre niveau de vigilance, la gestion de vos émotions ou le bon fonctionnement de votre système immunitaire? Avec notre rythme de vie du type métro-boulot-dodo et ce, sans compter les activités de soirs et de fins de semaine, plusieurs personnes souffrent d'une privation chronique du sommeil.

En vieillissant cette problématique s'accentue, car certains facteurs associés à cette période de la vie comme l'apnée du sommeil, la prise de médicaments et les problèmes de santé, perturbent les nuits de sommeil. Ces changements peuvent apparaître dès le début de la quarantaine notamment chez les individus qui font face à des défis importants tels le stress, le travail de nuit et le décalage horaire.